Freude und Frust im Schulalltag

Bleiben Sie im (Kommunikations-) Fluss

Kinder haben in jungen Jahren von Natur aus eine geringe Frustrationstoleranz. Warten zu müssen oder Enttäuschungen zu erleben, ist für Kita-Kinder meist nur schwer auszuhalten, gehört aber zum normalen Entwicklungsprozess dazu. Kinder lernen erst im Laufe ihrer Entwicklung und mit gewonnener Lebenserfahrung, mit negativen Gefühlen, Kritik und Misserfolg umzugehen und ihrem Frust kontrolliert zu begegnen. 

Die Förderung der individuellen emotionalen Intelligenz verbessert auch die Frustrationstoleranz und den selbstwirksamen Umgang in schwierigen Situationen. Emotionale Intelligenz bedeutet nicht nur, die eigenen Gefühle wahrnehmen zu können, ohne von ihnen überwältigt zu werden, sondern auch, die Gefühle anderer zu respektieren und zu berücksichtigen. Um Frustration im Alltag zu begegnen, ist ein stetiger Kommunikationsfluss essenziell. Der Dialog hilft, die eigenen Erwartungen an das Kind zu kommunizieren, aber auch die Erwartungen des Kindes abzuholen, um gemeinsam einen Weg zu finden.

Emotions-Barometer: Helfer mit Gefühl

Seine Gefühle zu kommunizieren ist die Basis für einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst. Ein bewährtes Hilfsmittel, um dies zu üben, ist ein Emotions-Barometer. Es kann Sie als Lehrperson, Klassenassistenz, Erzieher*in oder auch Eltern gezielt darin unterstützen, mit Kindern die aktuelle Gefühlslage zu eruieren und bei Bedarf aufzuarbeiten. Eine Möglichkeit das Emotions-Barometer einzusetzen, ist die Check-In-/Check-Out-Methode. Dadurch können Sie die Grundstimmung in der Gruppe schnell erfassen und bei Bedarf mit einzelnen Kindern in einen intensiveren Austausch treten.

Und so funktioniert's: 

Jedes Kind darf jeweils morgens, zum Beispiel durch das Anbringen eines persönlichen Erkennungsbildes oder Namensschilds auf dem Barometer, nonverbal mitteilen, wie es sich fühlt. Dieses Ritual kann während einer angeleiteten Kreissequenz oder individuell an einem definierten Ort im Klassenraum durchgeführt werden. Das Spektrum der Gefühle auf dem downloadbaren Barometer reicht von wütend über zufrieden bis zu super. 

Durch den Einsatz des Emotions-Barometers fällt es Ihnen als Lehrer*in oder Kindergärtner*in leichter, die aktuelle Gesamtstimmung in der Klasse sowie die Gefühlslage einzelner Kinder auf einen Blick zu erfassen. Behutsames Nachfragen und individuelles Aufarbeiten einzelner Situationen im Laufe der Unterrichtszeit kann Kindern dabei helfen, negative Gefühle zu verarbeiten. Vor dem Ende des Unterrichts dürfen die Kinder mit derselben Übung auschecken und erneut ihrer Gefühlslage Ausdruck verleihen. Zusätzlich kann das Kind in der Verabschiedungssequenz mit einem persönlichen Kommentar mitteilen, was den Stimmungswechsel beieinflusst hat.

Ziel des Emotions-Barometers und der Übung ist nicht, dass alle Kinder das Klassenzimmer gut gelaunt verlassen. Die Kinder sollen im Laufe des Schultages die Möglichkeit haben, sich aufmerksam mit sich und ihren Emotionen auseinanderzusetzen und eventuell Auslöser für negative Gefühle zu erkennen, um diesen künftig resilienter zu begegnen.

Gefühle erforschen und die Selbstmotivation fördern

Sind die Auslöser für negative Gefühle erst einmal erkannt, geht es darum, den Umgang mit diesen Faktoren langfristig und nachhaltig zu trainieren. Techniken aus dem Achtsamkeitstraining und der Meditation helfen Kindern, ihre Emotionen besser zu verstehen und ihre Selbstwahrnehmung zu schulen. Dies stärkt ihre Fähigkeit zu selbstwirksamem Handeln und unterstützt sie dabei, emotional anspruchsvolle Situationen eigenverantwortlich zu bewältigen.

1. Wahrnehmung der eigenen Atmung
Die Kinder legen sich im Schulzimmer auf den Rücken, legen die Hände auf den Bauch und spüren, wie sich der Oberkörper beim Atmen bewegt. Dabei kann sowohl die Brust- als auch die Zwerchfellatmung geübt werden. Die Übung lässt sich erweitern, indem die Kinder einzelne Körperteile bewusst wahrnehmen. Diese Atemwahrnehmung wirkt beruhigend und fördert die Konzentration.

2. Geführte Gedankenreise
Die Kinder nehmen eine entspannte (Liege-)Position ein und begeben sich auf eine Gedankenreise, die von Ihnen angeleitet wird. Je nach gewählter Geschichte kann diese Reise anregend wirken und den Fokus der Kinder stärken oder zur Entspannung beitragen.

3. Wahrnehmungsübung für Gefühle
Die Kinder setzen sich in einer ruhigen Umgebung mit ihren aktuellen Gefühlen auseinander. Sobald sie ihre Gefühlslage erkannt haben, überlegen sie, welche Farbe sie intuitiv mit dieser Emotion verbinden. Anschliessend „tauchen“ sie geistig in diese Farbe ein, um sich intensiv mit dem Gefühl auseinanderzusetzen.

4. Einführung der Klopftechnik gegen Stress
Mit sanftem Klopfen (Tippen) auf bestimmte Körperpunkte können Kinder Stress und emotionale Blockaden abbauen. Dabei wird in ruhiger Atmosphäre ein Problem fokussiert und eine Affirmation formuliert. Durch das wiederholte Klopfen mit den Fingerspitzen auf Punkte wie die Kopfkrone, den Augenbrauenansatz, die Schläfen, unter den Augen, am Kinn oder unter dem Schlüsselbein, und das gedankliche Wiederholen der Affirmation wird das Problem „losgelassen“ und Entspannung gefördert.

Die Freude der Kinder über jede selbstständig und in Eigenverantwortung gemeisterte Aufgabe zählt am Ende doppelt. Auch die freie Sitzplatzwahl nach Churermodell, das Integrieren von Bewegungssequenzen in den Schulalltag, das Lernen durch direkte Erfahrungen beim erlebnisorientiertes Lernen sowie kreative Auszeiten zum Malen und Basteln bereichern den Schullalltag und helfen Ihnen, einen spannenden und vielseitigen Unterricht zu gestalten, der das Schuljahr wie im Fluge vergehen lässt.

Emotionen sind ein beständiges Lernfeld

Der Umgang mit Gefühlen und Emotionen im Alltag ist eine nie endende Herausforderung, ob in Zusammenarbeit mit Kindern oder bei sich selbst. Wir danken Ihnen, dass Sie mit uns dieses spannende Lernfeld erforscht haben und hoffen, dass Sie die unterschiedlichen Tipps, Trainingsmöglichkeiten und Produktempfehlungen zur Förderung der emotionalen Intelligenz bei Kindern aus dieser Blogserie in Ihrem Alltag als Lehrperson einsetzen können, um Ihre Klasse zu einem starken gesellschaftlichen Miteinander zu inspirieren.